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一套题测试你的社交恐惧症有多严重


有个兄弟私信我说,他其实特别想找女朋友。

 

但是不知道为什么,特别怕和异性接触。

 

哪怕是像朋友聚会,公司团建这样的场合。

 

和女生说两句话都觉得浑身不自在。

 

更别说是深聊了。

 

不知道兄弟们有没有听说过社交恐惧症这个词。

 

其实彦哥我也是。

 

有那么一点社交恐惧。

 

比如说走在街上我就特别怕遇到熟人。

 

能躲就躲,尽量避免打招呼和交流。

 

或者即使不是熟人,她多看我一眼我也会觉得我今天发型是不是有问题。

 

衣服是不是不够好看。

 

哪怕是碰到不认识的人,他在路上多瞅我一眼。

 

我也想问,你瞅啥?

 

当然,很多人都觉得自己不同程度上有那么一点社交恐惧。

 

但其实不一定是真的有。

 

彦哥为大家准备了一套测试题。

 

各位兄弟先做题,看看自己有没有这方面的障碍。

 

别急着给自己盖棺定论哦。

 


第一题

和不熟的人聚会时,会觉得放不开很不自然。

 

A.       +5分

 

B. 有时候是(+2分

 

C. 完全没有(+0分

 

第二题

能发信息绝不打电话,尤其是陌生人的电话,更会让你觉得很不安、不自在。

 

A.       +5分

 

B. 有时候是(+2分

 

C. 完全没有(+0分

 

第三题

买东西的时候,会很在意服务人员的态度。

 

(店员热心向你介绍的时候)

店员:先生您好需要什么,帮你介绍一下。

 

兄弟:不用,我自己看就行。

 

(店员不理你的时候)

兄弟:怎么他为什么就问别人不问我,是嫌弃我买不起还是嫌弃我没钱?势利。

 

A.       +5分

 

B. 有时候是(+2分

 

C. 完全没有(+0分

 

第四题

家里来了外人就会不自在,躲在角落里一直刷手机。

 

家人:小彦,你三姑的七外甥的表舅的侄女的二大爷的儿媳妇来家里了,快叫人啊你。

 

彦哥:嗯

 

A.       +5分

 

B. 有时候是(+2分

 

C. 完全没有(+0分

 

第五题

遇见一位很有吸引力的异性时,会不知所措。

 


心动女生:小彦,你今天穿的这身衣服挺好看的啊。

 

彦哥内心:怎么办怎么办?她居然跟我说话了,我该说些什么?

 

我一定要表现的热情主动、风趣幽默给她留下一个好印象!

 

彦哥:是吗…还好吧…

 

心动女生:无语

 

A.       +5分

 

B. 有时候是(+2分

 

C. 完全没有(+0分

 

现在我给各位兄弟公布一下分数。

 

如果你的得分是在0—8分之间。

 

那么恭喜你,这说明你是一个很开朗的人。

 

基本上跟这个社交恐惧不沾边。

 

如果是8—16分之间。

 

那说明你有轻微的社交恐惧。

 

但是不严重。

 

但如果是在16—25分之间。

 

那说明你这个社交恐惧还是很明显的。

 

一定要有所注意了。

 

就像我开头说的,其实每个人或多或少有些社交恐惧症。

 

但是在我们这个社会上为了生存。

 

我们又不得不去面对这个问题。

 


那我们到底该怎么办呢?

 

首先你要认可你自己。

 

很多有社交恐惧症的兄弟。

 

就是一直对自己抱着一个否定的态度。

 

自卑、缺乏自信、害怕出错。

 

同时,有特别害怕没有安全感。

 

太在意别人的看法了。

 

表面上看着对所有的事情都毫不在意。

 

但是,却默默的关注着周围的风吹草动。

 

哪怕别人随口说了一句无心的话。

 

你也会一直默默地记在心里。

 

其实根本原因就是对自己太不自信了。

 

彦哥我给你们出一招。

 

从今天开始写下自己一个优点。

 

即使你现在想不出来也要给我硬写。

 

然后呢贴到自己自己可以看得见的地方。

 

晚上读一次,坚持七点。

 

这样慢慢地你就会从心里潜移默化的认可自己。

 

找到自信。

 


其次就是我们应该钻研并发挥自己的特长

 

让自己变成一个有价值的人。

 

同时我们还可以找到和我们有相同兴趣的人

 

我们先开始交流,从障碍小的圈子出发。

 

再到正常的社交圈。

 

最重要的就是大家不要因为自己有社交恐惧症就放弃自己。

 

我们要努力学会主动交流。

 

女人如同星星璀璨在星辰大海,我在不断的照耀你前进的征途。

 

我是导师子彦,感谢阅读。



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